Alivia tu dolor: guía gratuita
Descarga mi guía para reducir el dolor y comienza tu camino hacia el alivio
Con el ánimo de compartir contigo aquello que puedes hacer sencillamente, en el día a día y sin comprar material extra, he recopilado algunas prácticas para reducir el dolor.
La guía incluye contenido práctico aplicable en tu día a día. Hay cosas para hcer sin material y sencillas. Hay procesos más profundos y a largo plazo y también, cosas de urgencia para cuando nada parece funcionar.
Además, la guía es fácil y agradable de leer, ya que incluye algunas ilustraciones hechas por mí, como ‘el lobo del dolor’ que decora la portada.
El sufrimiento, como proceso construido, se puede aminorar.
Si estás sufriendo y no sabes cómo resolverlo, esta guía te dará algunas ideas:
Ejercicios que funcionan.
Sientes dolor. En alguna parte del cuerpo, quizá en varias o de manera generalizada. Quizá sientes un dolor que no afecta a tu parte física.
Quizá puedas localizar el dolor o quizá ni tan sólo sepas como explicarlo.
Puede ser que buscas la manera de poder convivir con el dolor y parece que no encuentras el especialista o la estrategia que sea efectiva para que puedas vivir más tranquilamente.
Puede que te sientes especialmente triste o con mucho cansancio. O especialmente irritable o irsacible. Quizá sientes que te estás deprimiendo o que no sabes como gestionar ansiedad.
Quizá el dolor te atraviesa a ti o quizá a alguien cercano.
La vida humana está llena de dolor. Quizá hay que invertir algo de tiempo en aprender maneras de afrontarlo.
Si quieres algunas ideas para reducir el dolor, esta guía puede ayudarte.
A pesar de que el dolor es particular de cada persona, hay muchas prácticas que son beneficiosas para variadas situaciones y experiencias relacionadas con el dolor
Anna Campos Tomàs
Psicóloga col. 29186 al COPC
Psicoterapia individual para personas adultas.
Si necesitas ayuda personalizada y quieres empezar un proceso de psicoterapia, también puedes contactar conmigo:
Donde estoy
Online desde el lugar que quieras, en la plataforma que prefieras (telegram, jitsi, whatsapp, zoom, etc).
Presencial en Barcelona en un sitio bien comunicado (cerca de la estación de Sants). Concretamente aquí:
A veces curar las heridas genera escozor, picor, dolor o sufrimiento. Aunque duela lo aguantamos ya que entendemos que forma parte del proceso de curación.
Es una de las etapas por las que pueden pasan también los procesos de curación de heridas emocionales. De una manera más invisible, también pueden conllevar momentos de tensión o malestar.
Escríbeme vía whatsapp, un mail a info@annacampos.com o rellena el formulario con tu problemática, me pondré en contacto contigo para acordar el día y hora de la primera sesión gratuita por teléfono.
La sesión informativa es telefónica y tiene una duración de 20 minutos.
Las sesiones de psicoterapia tienen una duración de 1 hora, online o presencial.
Ilustraciones propias hecha a bolígrafo sobre papel. En la guía podrás ver algunas de ellas.
Firmo dibujos y fotos que hago como ACT, iniciales de Anna Campos Tomás
Otras imágenes incluidas son de licencia abierta de bancos como pixabay, freepik y pexels.