Dolor

Una guía práctica para reducir el dolor.

¿Te imaginas que puedes reducir el dolor ?

Sientes dolor. En alguna parte del cuerpo, quizá en varias o de manera generalizada. Quizá sientes un dolor que no afecta a tu parte física. 

Quizá puedas localizar el dolor o quizá ni tan sólo sepas como explicarlo.

Hace tiempo que buscas la manera de poder convivir con el dolor y parece que no encuentras el especialista o la estrategia que sea efectiva para que puedas vivir más tranquilamente.

Puede que te sientes especialmente triste o con mucho cansancio. Quizá sientes que te estás deprimiendo o que no sabes como gestionar ansiedad

Quizá el dolor te atraviesa a ti o quizá a alguien cercano. 

Sea como sea, esta guía puede ayudarte.

A pesar de que el dolor es particular de cada persona, hay muchas prácticas que son beneficiosas para variadas situaciones y experiencias relacionadas con el dolor 

El sufrimiento, como proceso construido, se puede aminorar.
Si estás sufriendo y no sabes cómo resolverlo, esta guía te dará algunas ideas.

Ejercicios que funcionan.

Con el ánimo de compartir contigo aquello que puedes hacer sencillamente, en el día a día y sin comprar material extra, he recopilado las prácticas que más funcionan.

La guía incluye contenido práctico aplicable en tu día a día y algunas ilustraciones hechas por mí.

Guía para reducir el dolor.

Deja tu correo electrónico y recíbe la Guía para reducir el dolor.

Si necesitas ayuda personalizada y quieres empezar un proceso de psicoterapia, también puedes contactar conmigo.

Algunas preguntas frecuentes

Nos sentamos y conversamos durante una hora. Semanal o quincenalmente.

La observación y análisis de los diferentes niveles de la persona se realiza de manera integrada: funcionamiento físico, mental, emocional, relacional, social y automático o inconsciente.

La persona tiene un rol activo durante todo el proceso. Es esencial la motivación hacia el proceso psicoterapéutico. 

Tú escoges el formato: online o presencial. 

Presencial en Barcelona. Concretamente aquí (Actualmente agenda cerrada)

Online desde el lugar que quieras, en la plataforma que prefieras (telegram, jitsi, whatsapp, zoom, etc). (Agenda abierta)

Después de rellenar el formulario con tu problemática, me pondré en contacto contigo para acordar el día y hora de la primera sesión gratuita por teléfono. 

Después de esta llamada decidimos si iniciar el proceso psicoterapéutico y agendamos día y hora para la siguiente sesión. 

La sesión informativa es telefónica y tiene una duración de 20 minutos.

Las sesiones de psicoterapia tienen una duración de 1 horaonline o presencial.

La sesión informativa es telefónica y tiene una duración de 20 minutos.

Las sesiones de psicoterapia tienen una duración de 1 horaonline o presencial.

Es difícil de concretar ya que depende de la persona y del grado de interferencia en el bienestar.

Se suelen notar mejoras o cambios significativos hacia la cuarta o quinta sesión. Esto no significa que sea suficiente y no siempre ocurre. Después de seis o siete sesiones se realiza una evaluación para valorar cómo evoluciona el plan de acción diseñado.

Dependiendo de la problemática puede alargarse o establecer puntos de partida para otros procesos.

Una visión integradora. Es decir,  un modelo de psicoterapia que adopta teorías o postulados de más de un modelo.

Si quieres conocer detalles, puedes leer más aquí.

A veces curar las heridas genera escozor, picor, dolor o sufrimiento. Aunque duela lo aguantamos ya que entendemos que forma parte del proceso de curación. 

Es una de las etapas por las que pueden pasan también los procesos de curación de heridas emocionales.  De una manera más invisible, también pueden conllevar momentos de tensión o malestar.

Acerca de mí

Mi nombre es Anna. Psicóloga colegiada 26.189 al COPC, psicoterapeuta integradora y dinamizadora socio comunitaria.

En el ámbito comunitario y social y también en el psicoterapéutico, he entendido una de mis funciones y habilidades: desplegar todas las maneras posibles para ayudar a que la vida se viva de la manera más amable posible.

Escribe sin compromiso:

Rellena el formulario de contacto explicándome tu problemática. 

La primera sesión informativa es gratuita. Tiene una duración de 20 minutos aproximadamente. Te informaré del funcionamiento de las sesiones y podrás decidir si se adecua a ti.

Horario de atención

Flexibilidad horaria. También en horario nocturno y días festivos.

Donde estoy

Online desde el lugar que quieras, en la plataforma que prefieras (telegram, jitsi, whatsapp, zoom, etc).

Presencial en Barcelona. Concretamente aquí: Calle Rosselló, 17, Entresuelo, 2, 08029 Barcelona

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    Información protección de datos ANNA CAMPOS TOMÀS

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    • Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.

    Ilustraciones propias hecha a bolígrafo sobre papel. En la guía podrás ver algunas de ellas. Firmo dibujos y fotos que hago como ACT, iniciales de Anna Campos Tomás

    Imágenes con licencia abierta de bancos como pixabay, freepik y pexels.