Depresión
Más allá de la tristeza profunda
¿Que es la depresión?
La persona que sufre depresión se encuentra inmersa en la desesperanza, tristeza, sentimiento de inutilidad y pensamientos en torno a la muerte.
La mayoría de personas adultas ha vivido un periodo en el que se ha sentido triste.
El problema es cuando la tristeza crece y lo impregna todo.
¿De dónde surge la depresión?
La depresión hace de la tristeza y desilusión la base de todo.
La tristeza es una emoción básica que nos hace humanos.
La vida está llena de cosas tristísimas.
Hay obstáculos, conflictos, acontecimientos y situaciones vitales que nos generan tristeza y desesperanza de forma temporal para integrar lo vivido.
La depresión puede aparecer como causa, consecuencia o de forma simultánea con la ansiedad, ataques de pánico u otros malestares relacionados.
El contenido del pensamiento de una persona deprimida se caracteriza por un aumento considerable del auto desprecio, pesimismo, pensamientos cargados de temor en lo que se refiere a uno mismo, el mundo y el futuro.
¿Para qué sirve la tristeza?
Es importante no negar ni evitar la tristeza, aunque a priori podría parecer una emoción negativa o difícil de sostener, es necesario atravesar múltiples episodios de tristeza a lo largo de la vida.
Desde la infancia convivimos con la tristeza puntual en algún momento.
La tristeza sirve para protegernos a nosotros mismos y conectar con nuestra vulnerabilidad. También nos puede conectar con otras personas, ya que en periodos de tristeza el entorno puede favorecer ayuda o acompañamiento.
La tristeza genera un espacio donde estar, alejado de todo, para recomponerse depués de un suceso que nos ha impactado.
Este ‘parón en el tiempo’ que genera la tristeza, nos pemite coger fuerzas y recuperarnos, para integrar la pérdida o el daño sentido.
Si la tristeza es profunda y continua en el tiempo, puede desencadenar la depresión.
¿Cómo sé si tengo depresión?
La depresión emite señales de forma progresiva.
Atender a las primeras señales es clave.
Hay señales del organismo que avisa.
Cómo detectar la depresión.
Aunque puedas leer una lista de señales genéricas, es importante observar y analizar los cambios en la vida particular de la persona.
La psicoterapia puede serte útil para entender su mensaje y encontrarles una solución.
El hecho que reconozcas algunas de estas señales en ti no implica ningún diagnóstico.
Señales de la depresión:
El organismo tiene maneras de avisar si detecta que algo falla. Lo hace muy bien a través de alarmas, como señales físicas o emocionales.
Tristeza profunda y continuada.
Pérdida de placer e interés por las cosas que antes gustaban (anhedonia).
Cambios en la alimentación: pérdida de apetito, aumento del apetito.
Insomnio, dificultades para dormir o cambio en la calidad del sueño.
Cansancio intenso, fatiga y dificultad para emprender acciones (obligatorias o no)
Empeoramiento de la salud general
Sentimiento de culpabilidad, inutilidad y desesperanza profunda
Pérdida de ilusión y proyección en el propio futuro.
Incapacidad para concentrarse (en actividades que antes sí podrían atenderse).
Movimientos inusualmente lentos o agitados.
Pensamiento sobre la muerte y morir.
Ideas suicidas o intentos de suicidio.
¿Cómo desaparece la depresión?
El problema requiere una acción consciente por parte de la persona.
Atender a lo que hace con la problemática para saber lo que la soluciona y lo que la mantiene.
A menudo una persona sola puede llegar a sentirse tan agotada que no tiene fuerzas para atender el problema más allá de la sintomatología sentida.
Cuanto antes atiendas a estas señales, más probabilidades de mejorar. Cuanto más tardes en atenderlas, peor pronóstico y riesgo de aumento del malestar.
Si estás luchando con la depresión debes saber que puedes emprender acciones distintas.
Una de ellas es solicitar ayuda técnica. Un servicio personalizado, a tu medida.
La depresión puede tratarse.
En caso de que no se reciba tratamiento o éste no sea el adecuado, a medida que avanza puede desencadenar conductas suicidas que requieren intervención urgente.
Si tú o una persona de tu entorno muestra señales de alarma actúa de forma inmediata.
Preguntas Frecuentes
Rellena el formulario con tu problemática y me pondré en contacto contigo para acordar el día y hora de la primera sesión gratuita por teléfono.
Después de esta llamada decidimos si iniciar el proceso psicoterapéutico y agendamos día y hora para la siguiente sesión.
Una visión integradora. Es decir, un modelo de psicoterapia que adopta teorías o postulados de más de un modelo.
Se pretende aprovechar la rica diversidad actual y la variedad de perspectivas existentes.
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La sesión informativa es telefónica y tiene una duración de 20 minutos.
Las sesiones de psicoterapia tienen una duración de 1 hora, online o presencial.
Es difícil de concretar ya que depende de la persona y del grado de interferencia en el bienestar.
Se suelen notar mejoras o cambios significativos hacia la cuarta o quinta sesión. Esto no significa que sea suficiente y no siempre ocurre. Después de seis o siete sesiones se realiza una evaluación para valorar cómo evoluciona el plan de acción diseñado.
Dependiendo de la problemática puede alargarse o establecer puntos de partida para otros procesos.
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Anna Campos Tomàs. Psicóloga y psicoterapeuta.
En el ámbito comunitario, social y psicoterapéutico, he entendido una de mis funciones y habilidades:
Desplegar todas las maneras posibles para ayudar a que la vida se viva de la manera más amable posible.
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Descripción de los síntomas con las referencias de sintomatología y criterios de distinción según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) DSM-V.
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