Afrontar emociones desagradables
Descubre cómo acoger tus emociones desagradables
En un mundo en constante movimiento, a menudo nos enfrentamos a emociones desagradables que intentamos evitar o reprimir. Pero, ¿y si te dijera que estas emociones también tienen un propósito y pueden ser tus aliadas?
En un mundo en constante movimiento, a menudo nos enfrentamos a emociones desagradables que intentamos evitar o reprimir.
En nuestra cultura, a menudo nos alientan a buscar la felicidad constante y a evitar a toda costa las emociones desagradables.
Nos han enseñado a «gestionar» o «controlar» estas últimas, como si fueran visitantes no deseados en nuestro hogar emocional.
Pero lo que a menudo olvidamos es que todas las emociones tienen un propósito, una razón de ser, y están profundamente entrelazadas con nuestra existencia.
¿Y si te dijera que las emociones desagradables pueden ser tus aliadas?
Las emociones desagradables, esas que a veces preferiríamos ignorar, son tan valiosas como las agradables.
Son nuestras aliadas en la vida, señales de advertencia o recordatorios de lo que valoramos y necesitamos.
Cuando sentimos tristeza, puede ser un indicativo de que necesitamos cuidado y apoyo.
Cuando sentimos enojo, puede ser una señal de que nuestros límites están siendo desafiados.
Ignorar estas emociones desagradables es como cerrar los ojos ante la realidad que nos rodea.
Quiero ofrecerte una oportunidad de aprender a lidiar con las emociones desagradables.
He diseñado un ejercicio para ti, que puedes realizar cuando sientas las emociones desagradables que tanto molestan.
A través de esta práctica, aprenderás a enfrentar estas emociones de manera amable, enfocando la comprensión y la aceptación de estas emociones que a veces te inquietan.
Recuerda que la vida es un viaje completo, lleno de matices y experiencias diversas. Negar tus emociones desagradables es negarte una parte esencial de esa experiencia vital.
No se trata de «gestionar« o «controlar» tus sentimientos, sino de acogerlos con amabilidad y compasión.
Imagina que te estás dando permiso para sentir y explorar, sin juicio ni resistencia.
¿Qué vas a aprender en esta práctica?
A lo largo de la práctica, aprenderás a conectar y a explorar las emociones que a menudo evitamos. Te invito a mirar de frente lo que a veces preferimos ignorar.
Prepárate para abrirte a la posibilidad de generar un espacio interno nuevo que puede generar un cambio significativo en tu salud.
Descubrirás cómo el autocuidado emocional te permite ser compasivo contigo mismo, contigo misma. Aprenderás a cuidar de esas emociones desagradables como si fueran un preciado tesoro, y cómo este acto de cuidado puede transformar tu relación contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Encuentra una nueva perspectiva para lidiar con tus emociones desagradables, comprender su origen y permitirles desvanecerse. gradualmente
La felicidad y la plenitud no se encuentra en no tener emociones desagradables, sino en aprender a vivirlas plenamente y, a través de ellas, encontrar un sentido más profundo en tu vida.
No te pierdas la oportunidad de descubrir el bienestar que puedes encontrar en este proceso.
Permite que esta práctica sea el un paso valiente en tu camino hacia la salud integral.
Preguntas Frecuentes
Rellena el formulario con tu problemática y me pondré en contacto contigo para acordar el día y hora de la primera sesión gratuita por teléfono.
Una visión integradora. Es decir, un modelo de psicoterapia que adopta teorías o postulados de más de un modelo.
Se pretende aprovechar la rica diversidad actual y la variedad de perspectivas existentes.
Si quieres conocer detalles, puedes leer más aquí.
La sesión informativa es telefónica y tiene una duración de 20 minutos.
Las sesiones de psicoterapia tienen una duración de 1 hora, online o presencial.
Es difícil de concretar ya que depende de la persona y del grado de interferencia en el bienestar.
Se suelen notar mejoras o cambios significativos hacia la cuarta o quinta sesión. Esto no significa que sea suficiente y no siempre ocurre. Después de seis o siete sesiones se realiza una evaluación para valorar cómo evoluciona el plan de acción diseñado.
Dependiendo de la problemática puede alargarse o establecer puntos de partida para otros procesos.
¿Quieres un regalo?
Anna Campos Tomàs.
Psicóloga y psicoterapeuta.
En el ámbito comunitario, social y psicoterapéutico, he entendido una de mis funciones y habilidades:
Desplegar todas las maneras posibles para ayudar a que la vida se viva de la manera más amable posible.
Ofrezco psicoterapia integradora para personas adultas.
Online desde el lugar que quieras, en la plataforma que prefieras. Presencial en Barcelona.
Imágenes libres de derechos de pixabay, freepik y pexels.
