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RELAJACI√ďN INTENSIVA

Un curso para mentes inquietas

¬ŅDe qu√© va la Relajaci√≥n Intensiva?

De aprender a relajarse. De la manera más sencilla posible. 

Especialmente para mentes inquietas y personas que les cuesta parar.

Curso autoplicable

  • 8 m√≥dulos
  • Acceso directo (y para siempre) en plataforma intuitiva donde accedes al contenido. A tu ritmo
  • M√≥dulos de aprendizaje progresivo.
  • Lecciones accesibles y agradables. Contenido directo, sin paja y con ilustraciones para acompa√Īarte.
  • Audios¬†para la pr√°ctica.

  • Mi apoyo personalizado¬†durante todo el proceso

¬ŅTienes t√ļ la mente inquieta?

Si est√°s aqu√≠ es porque quieres aprender a relajarte. 

Y quiz√° te cuesta (aunque quieras) relajarte profundamente.

O quizá ves como el estrés y la ansiedad ya están impactando en tu salud de maneras que te afectan profundamente.

Quizá tienes una mente inquieta que parece que se resiste a la relajación.

¬ŅComo funcionan las mentes inquietas?

A veces la mente se siente constantemente agitada, llena de pensamientos, preguntas y preocupaciones.

Quiz√° entra en bucle, hasta generar la rumia cognitiva, enroscando los mismos pensamientos.

Perfeccionismo y obsesión con hacer las cosas de manera impecable. O miedo a hacerlas mal y entonces, procrastinar o evitar.

La mente inquieta está implicada también en otras tareas:

Se pueden sentir emociones desagradables como rabia, tristeza, frustración, desesperanza.

También en el cuerpo puedes encontrarte con sensaciones desagradables como tensión muscular, sudoración, dolor de cabeza, palpitaciones o incluso problemas gastrointestinales.

Las dificultades para respirar, temblores o miedo abrumador pueden llegar a sentirse como bloqueo o colapso.

Y m√°s all√° de lo f√≠sico quiz√° la experiencia de ansiedad est√° relacionada con preguntas profundas sobre el prop√≥sito de la vida, la muerte o el significado de la existencia.

La b√ļsqueda constante de preguntas y/o respuestas puede abrumar.

Estas son algunas de las formas en la que el estr√©s y ansiedad pueden entorpecer la vida de una persona. 

Hay muchas otras vivencias, ya que no todas las personas funcionan del mismo modo así que las expresiones ante el estrés, nerviosismo o intranquilidad vital pueden ser muy variadas.

Buscas algo s√≥lido y sientes la necesidad de aprender a cuidarte y priorizar tu salud y bienestar, pero ¬Ņc√≥mo puedes hacerlo en medio de una vida tan ocupada?

No hace falta que tengas alg√ļn espacio ni tiempo especial para aprender.

Ni tampoco hace falta tener un trastorno o problema grave para querer relajarte.

¬ŅQu√© pasa si te digo que existen esas t√©cnicas sencillas que buscas?

Pr√°cticas que podr√°s realizar donde tu quieras, cuando quieras y ver como funciona.

Y si no te gusta, no pasa nada. 

 

Imagina tener acceso a técnicas de relajación
asumibles y directas.

¬ŅQu√© pierdes por provar?

En este curso aprender√°s:

Aceptarte tal como eres.

Autocompasión sin reproches ni resignación.

Afrontar emociones desagradables
Ejercicios prácticos para lidiar con la frustración, rabia, tristeza y otras asperezas.

Aplicación de técnicas para tus rumias y pensamientos molestos.

Técnicas de relajación fáciles de aplicar.
3 procesos guiados para la relajación Intensiva

Es posible que en el pasado hayas explorado técnicas de relajación o métodos como la meditación o el mindfulness, pero quizás te has dado cuenta de que no se ajustan a tu estilo de vida o simplemente no te han proporcionado los resultados que anhelas.

¬°Y eso est√° bien!

Porque, como bien sabes, no todos los zapatos son universales, ¬Ņverdad?

No todos los métodos funcionan para todas las personas.

¬ŅQuiere decir eso que debes renunciar a la posibilidad de una mente tranquila?

Para nada, Relajación Intensiva puede ser tu opción.

También te puede ayudar si:

  • Los dolores de cabeza, las noches de insomnio o los problemas gastrointestinales que se han convertido en visitantes frecuentes en tu vida, y sabes que son se√Īales de alarma que el estr√©s ha levantado en tu cuerpo.
  • La irritabilidad es tu compa√Īera. A veces sientes que saltas a la m√≠nima provocaci√≥n o incluso rompes a llorar sin saber por qu√©.
  • Te resulta dif√≠cil liberarte del trabajo o las responsabilidades, incluso cuando sabes que necesitas un respiro. Ese deseo de desconectar choca con tus deberes diarios.
  • Lidiar con emociones desagradables como la frustraci√≥n, la culpa o la insatisfacci√≥n es una lucha constante. Tu mente parece estar en una monta√Īa rusa emocional.
  • La sensaci√≥n de calma es un recuerdo lejano. Ya ni te acuerdas de lo que es sentirte verdaderamente en paz contigo mismo y con el mundo.
  • Anhelas desesperadamente encontrar un equilibrio entre tus responsabilidades y tus deseos, para poder disfrutar de un bienestar completo.
  • Quieres sentir que diriges tu vida, pero el estr√©s parece ser el que lleva la batuta.