Conflictos relacionales
Cuando relacionarse genera conflictos
Somos seres afectivos
Somos seres sociales y afectivos que necesitan las relaciones con las demás personas. La vida social y afectiva es básica y puede experimentarse con dificultades o problemas que pueden generar un fuerte malestar en la persona.
El conflicto es básico en la vida humana y en las relaciones.
La diversidad entre perspectivas, opiniones, creencias o visiones es frecuente y puede generar diversas consecuencias:
En el mejor de los casos
El conflicto genera estimulación y aprendizaje a partir de la escucha activa de otros puntos de vista.
Esta profundidad lleva implícita la habilidad para desarrollar flexibilidad, apertura al diálogo y a la construcción conjunta.
En el peor de los casos
El conflicto genera una ruptura. A partir del choque entre ideas u opiniones contrapuestas que parecen imposibles de acercar, surge la progresiva separación.
Se genera una brecha que se abre. Aparecen sensaciones desagradables como tristeza, enfado, irritabilidad, rechazo, impaciencia, agresividad o pasividad, entre otros.
¿Cómo te ayuda la psicoterapia en tus conflictos?
La psicoterapia ofrece una serie de beneficios significativos para abordar conflictos relacionales en diversas áreas de la vida, como en relaciones de pareja, familiares, amistades y otros vínculos interpersonales. Estos beneficios incluyen:
- Mejora de la comunicación: La psicoterapia proporciona un espacio seguro para aprender y practicar habilidades de comunicación efectiva, lo que puede reducir malentendidos y desacuerdos.
- Identificación de patrones relacionales: Ayuda a identificar patrones de comportamiento repetitivos que contribuyen a los conflictos. Reconocer estos patrones es el primer paso para cambiarlos.
- Manejo de emociones: La terapia ayuda a manejar las emociones de manera saludable, lo que puede prevenir reacciones emocionales exageradas, negativas o desadaptativas durante los conflictos.
- Promoción de la empatía: Fomenta la capacidad de ponerse en el lugar del otro, lo que puede aumentar la comprensión y reducir la hostilidad en las relaciones.
- Resolución de conflictos: Ofrece estrategias y técnicas para resolver conflictos de manera constructiva y llegar a acuerdos mutuamente satisfactorios.
- Apoyo en momentos críticos: Proporciona orientación y apoyo durante períodos difíciles, como la toma de decisiones relacionadas con la relación, la separación, el duelo u otros cambios ocasionados.
- Reconstrucción de relaciones: En casos de relaciones gravemente dañadas, la terapia puede ayudar en el proceso de reconstrucción, trabajando en la confianza y la reintegración de la intimidad.
- Prevención de futuros conflictos: Equipa a las personas con habilidades para prevenir conflictos futuros al mejorar la comunicación y la resolución de problemas.
En resumen, la psicoterapia es valiosa para mejorar las relaciones interpersonales al abordar conflictos de manera efectiva y fomentar el crecimiento personal. Ayuda a las personas a desarrollar una comprensión más profunda de sí mismas y de los demás, lo que, a su vez, conduce a relaciones más saludables y satisfactorias en todos los ámbitos de la vida.
Solicita ayuda si tienes varios o alguno de estos problemas con tus relaciones:
- Conflictos con otras personas de forma continuada.
- Ausencia o dificultad en las habilidades sociales.
- Pérdida de placer en actividades afectivas y sociales (Actividades que antes sí generaban placer).
- Dificultad para mantener relaciones duraderas en el tiempo.
- Desgaste ocasionado por conflictos con una relación particular (pareja, amistad, entorno laboral,etc).
- Sensación de incomprensión de la situación, no entender lo que está pasando ni cuál es el problema.
- Reacciones agresivas, violentas hacia las demás personas o hacia una misma.
- Represión de las emociones, contención y silencio hacia las personas con las que tienes conflicto.
- Sentimientos de culpabilidad y devaluación del autoconcepto y el amor propio.
- Sensación de soledad y aislamiento
Si reúnes varios de estos problemas te recomiendo buscar la manera de atender lo que están indicando.
La psicoterapia puede serte útil para entender su mensaje y encontrarles una solución.
El hecho que reconozcas algunas de estas señales en ti no implica ningún diagnóstico.
Rellena el formulario con tu problemática y me pondré en contacto contigo para acordar el día y hora de la primera sesión gratuita por teléfono.
Una visión integradora. Es decir, un modelo de psicoterapia que adopta teorías o postulados de más de un modelo.
Se pretende aprovechar la rica diversidad actual y la variedad de perspectivas existentes.
Si quieres conocer detalles, puedes leer más aquí.
La sesión informativa es telefónica y tiene una duración de 20 minutos.
Las sesiones de psicoterapia tienen una duración de 1 hora, online o presencial.
Es difícil de concretar ya que depende de la persona y del grado de interferencia en el bienestar.
Se suelen notar mejoras o cambios significativos hacia la cuarta o quinta sesión. Esto no significa que sea suficiente y no siempre ocurre. Después de seis o siete sesiones se realiza una evaluación para valorar cómo evoluciona el plan de acción diseñado.
Dependiendo de la problemática puede alargarse o establecer puntos de partida para otros procesos.
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Anna Campos Tomàs.
Psicóloga y psicoterapeuta.
En el ámbito comunitario, social y psicoterapéutico, he entendido una de mis funciones y habilidades:
Desplegar todas las maneras posibles para ayudar a que la vida se viva de la manera más amable posible.
Ofrezco psicoterapia integradora para personas adultas.
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Foto de portada: Juanpa Ameneiros juanpaameneiros.es
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