EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Psicoterapia EMDR: Desensibilización y Reprocesamiento
EMDR es un abordaje terapéutico que se centra en el procesamiento adaptativo de la información, utilizando estimulación bilateral para ayudar a desensibilizar recuerdos traumáticos y facilitar la curación emocional.
EMDR basa su abordaje en que nuestro cerebro, como el resto del organismo, tiende al equilibrio, a la salud. Es decir, si no estamos en equilibrio, si presentamos síntomas como la depresión, la ansiedad, u otra sintomatológia que altere nuestro equilibrio, es porque algo falló en nuestro sistema de procesamiento de información.
Experiencias vividas que no hemos procesado, quedan como heridas abiertas que influyen de manera permanente en nuestra vida emocional, generando dolor o incomodidad.
EMDR ayuda a tu sistema innato de procesamiento de información a procesar estas experiencias y poder cerrar las heridas.
Dispongo de la formación específica para diseñar el tratamiento específico para tu caso.
Sigue leyendo para conocer detalles del abordaje psicoterapeutico con EMDR, eficaz para múltiples problemas psicológicos y diferentes experiencias personales que son dolorosas.
Se distingue de otras terapias porque es mucho más rápida y eficaz.
Hablemos de trauma: T i t
La vivencia de experiencias traumáticas no afecta a todas las personas por igual; las consecuencias pueden variar en intensidad según la interacción de diferentes circunstancias presentes en el entorno y en el interior de la persona.
Cuando reflexionamos sobre situaciones traumáticas, a menudo visualizamos catástrofes naturales como tsunamis o incendios , así como también actos de terrorismo, guerras, asaltos violentos o incluso accidentes devastadores.
Estas son las experiencias que podríamos denominar como «trauma con T mayúscula», caracterizadas por su impacto emocional abrumador, capaces de superar la capacidad de nuestro sistema adaptativo de información y desencadenar trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras problemáticas graves en la salud integral de la persona.
Existen también otras experiencias que pueden resultar igualmente traumáticas, aunque de una manera menos evidente.
Estas heridas emocionales pueden manifestarse en situaciones de humillación pública, rechazo, fracaso, pérdida de seres queridos, percibir abandono o ignorancia. desprotección, humillación, cambio de roles en la familia, etc.
Estas son las situaciones que podríamos clasificar como «trauma con t minúscula».
Aunque las experiencias traumáticas no representen un peligro inminente para la vida, pueden dejar heridas profundas, especialmente cuando se experimentan durante las etapas tempranas de la vida, momentos en los cuales nuestro sistema nervioso está particularmente sensible a las influencias externas.
En ocasiones, la persona que atraviesa estas experiencias puede no ser plenamente consciente de haberlas vivido, debido a un fenómeno disociativo en el cual la mente oculta la experiencia a la conciencia.
De hecho, hay personas que admiten tener lagunas en su memoria o incluso períodos completos de sus vidas en blanco, que parecen haber sido borrados de su recuerdo consciente.
La magnitud de las causas del trauma no determina la calidad del daño que éste produce.
Puede ser tan dañino un «Trauma» como un «trauma«, porque sus efectos dependerán de cada persona, de su historia y entorno afectivo, del momento en que se haya producido y de su reiteración a lo largo del tiempo.
La estimulación bilateral facilita la conexión cerebral, logrando el procesamiento de la información y la disminución de la carga emocional.
La meta es una «resolución adaptativa» de la experiencia traumática.
Esto significa:
- – Reducción de los síntomas
- – Cambio en las creencias
- – Posibilidad de funcionar mejor en la vida cotidiana.
¿Cómo es el proceso el terapia EMDR?
Incluye una secuencia de ocho fases y numerosos elementos procedimentales necesarios para asegurar que se manejan adecuadamente todos los elementos disfuncionales del problema.
Es interesante destacar que la primera y segunda fase puede durar varias sesiones (según la problemática) y que las fases de la 3 a la 8 pueden repetirse en variados ciclos. Todo depende del proceso de cada persona.
A continuación encontrarás un breve resumen de las ocho fases para entender la función de cada una de ellas y así hacerte una idea aproximada de la profundidad del tratamiento.
Seguramente quieras más detalles o tengas preguntas, así que en sesión te lo explicaré todo mucho mejor.
Te preguntaré sobre tu problema, familia, relaciones, desarrollo e historial médico, psicológico y físico. La idea es conocerte y hacer equipo contigo, para tomar la mejor decisión sobre cómo comenzar tu proceso de recuperación.
Una vez completado esto, trazaremos un plan de tratamiento y decidiremos como llevarlo a cabo.
Es la fase más importante de tutratamiento. Te prepara para asegurarte de que tienes los recursos y estrategias de afrontamiento para abordar el problema.
Los recursos son las maneras en las que nos calmamos a nosotros mismos y manejamos pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales perturbadoras.
Esta fase es crucial para una buena resolución y puede durar desde una sesión a tantas como sean necesarias para asegurarnos de que puedas manejar cualquier cosa que surja.
El reprocesamiento con EMDR no comenzará hasta que esta fase está completada.
La fase tres es la fase de evaluación, en la que aclararemos el problema sobre el que vamos a profundizar, escogiendo los siguientes elementos:
- La imagen que lo representa
- Las creencias asociadas: que te hace pensar negativamente sobre ti ahora y cómo desearías verte referente a esa situación ahora.
- Las emociones sentidas
- El lugar dónde se localizan las sensaciones en tu cuerpo.
A través de mediciones concretas evaluaremos dónde te encuentras en el proceso de cambiar tus pensamientos y sentimientos sobre ti y la situación.
¿Cómo se realiza la estimulación bilateral?
La estimulación bilateral puede ser:
a) visual (mover los ojos de un lado al otro guiada por mi)
b) auditiva (escuchar sonidos alternados en ambos oídos)
c) kinestésica (golpeteo suavemente y en forma alternada sobre las manos o los hombros).
En esta fase usaremos estimulación bilateral para resolver el problema planteado y cualquier material relacionado. Cuando el evento escogido como diana y la información existente en los canales asociados hayan sido reprocesados, pasaremos a la siguiente fase. Sabremos cuando continuar gracias a dos escalas:
- la escala de unidades subjetivas de perturbación (SUD)
- la escala de validez de la creencia (VOC).
Algunas veces esta fase avanza rápido y otras más lentamente. Esto depende de lo que necesites para resolver la dificultad.
Aquí conectamos tu creencia positiva/recurso con lo que quede del problema pasado a fin de que el recurso positivo se enlace con el antiguo problema.
Observamos si aun queda algún malestar en alguna parte de tu cuerpo. Este examen corporal es otra forma de asegurarnos de que todo el material relacionado con el problema ha sido completamente resuelto.
En EMDR se comprueba constantemente los distintos niveles para ver si esto ocurre.
Es importante reprocesar todo el material relacionado con el problema.
Así, podrás incorporar lo aprendido sobre el tema a tu base personal de conocimientos.
Haremos un cierre formal de la sesión usando uno de tus recursos previamente trabajados.
Es especialmente improtante asegurarnos de que te sientas bien antes de irte de la sesión en la que se ha procesado material traumático.
Es importante que sepas que al comenzar el EMDR abres una puerta al procesamiento del material en el que has estado trabajando.
Teniendo esto en cuenta, te pediré que anotes cualquier cambio interesante o inusual que ocurra en cualquier área de tu vida entre sesiones.
Repasaremos la información que has recabado entre sesiones para ver si ha surgido algo nuevo sobre lo que necesitemos trabajar.
El EMDR es una herramienta excelente para disipar todo el malestar relacionado con el problema sobre el que estamos trabajando.
Es importante que comprendas que tu cerebro continúa trabajando en tu problema y la información asociada después de finalizar la sesión.
Por lo tanto, será útil que registres lo que experimentes después de la sesión y durante el período hasta la próxima sesión.
Quizás surjan nuevos pensamientos y/o nueva información. Es una manera de observar que el procesamiento sigue más allá de las sesiones.
Adaptaré el proceso de EMDR a tu rimo y particularidad, entendiendo de manera personalizada tus necesidades.
Mira aquí un vídeo resumen con la explicación de la estimulación bilateral a través de EMDR.
La Organización Mundial de la Salud recomienda EMDR como uno de los tratamientos recomendados para los trastornos relacionados con el trauma. «Esta terapia se basa en la idea de que los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos son resultado de recuerdos no procesados.
En muchas otras guías clínicas y organismos internacionales, EMDR aparecen entre las terapias recomendadas.
Aquí puedes acceder a información ampliada sobre la evidencia científica del EMDR.
Formación EMDR Nivel I y II certificado concedido por la Asociación de EMDR España y EMDR Europe
Imágenes libres de derechos de pixabay, freepik y pexels y otras generadas con Leonardo.ia
Textos explicativos inspirados en los contenidos de las formaciones recibidas en:
