La psicoterapia online se realiza a través de videoconferencia.
Tiene el mismo resultado y eficacia que la terapia presencial. Parece ser que cada vez es más habitual solicitarla.
Antes de probarlo tenía varias dudas:
¿Se generará confianza y cercanía en un entorno virtual? ¿Se perderá mucha información no verbal? ¿Funcionará?
Después de realizar varios procesos online con diferentes personas, he podido comprobar que los resultados son equiparables al formato presencial.
Es más, creo que he confirmado algo: ni el formato (online o presencial) ni ninguna otra cosa es tan determinante para avanzar en el proceso psicoterapéutico como la alianza terapéutica. Esta puede ser fuerte y estable ya sea en formato presencial como online.
Realizar las sesiones a distancia puede traerte muchos beneficios:
– Horarios amplios y flexibles para tu comodidad: desde las 9:00h de la mañana hasta las 23:00h.
– Posibilidad de concertar cita en días festivos y en fines de semana.
– Ahorro en el coste y tiempo del desplazamiento a la consulta.
– Aumento de la comodidad: desde tu casa o desde donde quieras
– Disminución de las interrupciones del proceso por traslados, viajes o vacaciones. Allá dónde vayas puedes seguir con tus sesiones.
– Escoger entre una gran diversidad de psicoterapeutas. Esto puede ser muy positivo para personas que viven en zonas aisladas o en el caso que no encuentres una psicoterapeuta de tu agrado cerca de ti.
– Los problemas de desplazamiento (o la pereza) ya no son impedimentos para que empieces psicoterapia.
– Te garantiza el cumplimiento con los estándares de protección de datos: se protege y mantiene la confidencialidad de los datos e información de igual manera que la psicoterapia presencial.
– Puedes combinarla con psicoterapia presencial. No hay problema en combinar los dos formatos.
Puedo asegurarte de que cuando llevemos unos diez minutos hablando te habrás olvidado que es una videoconferencia. ¿No lo crees?
Solicita la primera sesión informativa gratuita y compruébalo.
¿Que se necesita para realizar psicoterapia online?
Hay tres cosas indispensables:
1. Conexión a internet estable (imagínate la incomodidad si se escucha entrecortado, se ve pixelado o se corta la conexión…)
2. Un dispositivo conectado a la red (recomiendo ordenador, pero un teléfono o tableta también sirve) con webcam, micrófono y altavoces o auriculares. Asegúrate que disponga de todo esto y que el dispositivo funcione bien.
3. Un espacio tranquilo en el que no haya interrupciones.
Yo me comprometo a tener buenos auriculares para no perderme detalle, una buena webcam para que me veas nítida y un buen micro para que me escuches como si estuviera en la misma habitación que tú.
¿En qué plataforma se realiza?
Lo hago fácil: me adapto a la plataforma que escojas. No hace falta que dispongas de conocimientos técnicos ni que instales ninguna aplicación específica para realizar las sesiones.
¿Cuál te gusta más: Whatsapp, Jitsi, Zoom, Google Meet, Skype o Discord?
¿O quizá utilizas otra plataforma que no conozco? Ningún problema. Dime la plataforma y ahí que voy.
Quiero facilitarte al máximo el acceso y conexión a la sesión.
En el caso que tengas dificultades para el manejo de alguna de estas plataformas o que no sepas como funcionan, no te preocupes, te ayudo antes de la sesión, para que no te genere ningún coste extra.
La primera sesión tiene una duración de 20 a 30 minutos y es gratuita, donde podrás hacer más consultas o preguntas.
