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La salud mental no es individual

La crisis de la salud mental Hoy en el Día de la Salud Mental, me apetece escribir sobre el estado actual de nuestra sociedad y cómo está afectando nuestra salud mental. De hecho siempre me apetece escribir sobre esto. Un sistema que enferma Más allá de las terapias individuales y los diagnósticos clínicos, debemos cuestionar … Leer más

Guía definitiva para encontrar tu psicoterapeuta ideal

La búsqueda de un psicoterapeuta adecuado puede parecer una tarea abrumadora en sí misma. ¿Cómo encuentras a la persona que te ayudará a navegar por las aguas turbulentas de tus pensamientos y emociones? Elegir a un psicoterapeuta no es solo una cuestión de ir a internet y seleccionar un nombre al azar. En realidad, es … Leer más

Cuando ir a terapia

Aunque cada vez más se reconoce la importancia y beneficio de ir a psicoterapia, todavía hay personas que sienten cierto rechazo o temor a revisar sus problemas con ayuda especializada. La etapa adulta está marcada por grandes retos que pueden generar situaciones o épocas difíciles de sostener y que nos generan conflictos, problemas y sufrimiento. … Leer más

Psicoterapia más allá de lo individual

El enfoque tradicional de la psicoterapia puede tender a enfatizar la adaptación al sistema, la productividad y el éxito individual. Considero que este enfoque agrupa algunos elementos perversos que me parecen un riesgo a tener en cuenta en el momento de ejercer la psicoterapia. Por ejemplo:   Individualismo excesivo En este vorágine de promoción de  … Leer más

Sobre la alianza terapéutica.

Rara es la relación psicoterapéutica. Rara por especial. Un vínculo concreto y exclusivamente terapéutico. No se trata de una amistad ni en una versión mejorada de tu pareja. Aún así necesita cercanía. Tanta que implique lo esencial: la creación conjunta de un nivel de confianza y conexión. Una alianza. Cuando sientes que tu psicoterapeuta «te … Leer más

¿Funciona la psicoterapia online?

La psicoterapia online se realiza a través de videoconferencia. Tiene el mismo resultado y eficacia que la terapia presencial. Parece ser que cada vez es más habitual solicitarla. Antes de probarlo tenía varias dudas: ¿Se generará confianza y cercanía en un entorno virtual? ¿Se perderá mucha información no verbal? ¿Funcionará? Después de realizar varios procesos … Leer más

¿Las personas pueden cambiar?

Una de las cosas más interesantes de la psicología humana es la capacidad de cambio.  Pero claro, conceptualizar el cambio es un poco complicado. Para esto, puede ser de ayuda visitar algunos de los modelos o teorías explicativas. Uno de mis preferidos es el modelo transteórico de la rueda de cambio de Prochaska y Clemente. … Leer más