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Lo natural es cambiar. De Wilde a las teorías psicológicas.

En el fascinante viaje de la vida, la evoluci√≥n personal se presenta como un componente esencial para el crecimiento y la realizaci√≥n personal. Oscar Wilde, con su aguda perspicacia, nos invita a reflexionar sobre la naturaleza din√°mica de la identidad: ¬ęSi usted me conoce basado en lo que yo era hace un a√Īo, usted no … Leer m√°s

La salud mental no es individual

La crisis de la salud mental Hoy en el D√≠a de la Salud Mental, me apetece escribir sobre el estado actual de nuestra sociedad y c√≥mo est√° afectando nuestra salud mental. De hecho siempre me apetece escribir sobre esto. Un sistema que enferma M√°s all√° de las terapias individuales y los diagn√≥sticos cl√≠nicos, debemos cuestionar … Leer m√°s

Guía definitiva para encontrar tu psicoterapeuta ideal

La b√ļsqueda de un psicoterapeuta adecuado puede parecer una tarea abrumadora en s√≠ misma. ¬ŅC√≥mo encuentras a la persona que te ayudar√° a navegar por las aguas turbulentas de tus pensamientos y emociones? Elegir a un psicoterapeuta no es solo una cuesti√≥n de ir a internet y seleccionar un nombre al azar. En realidad, es … Leer m√°s

Cuando ir a terapia

Aunque cada vez m√°s se reconoce la importancia y beneficio de ir a psicoterapia, todav√≠a hay personas que sienten cierto rechazo o temor a revisar sus problemas con ayuda especializada. La etapa adulta est√° marcada por grandes retos que pueden generar situaciones o √©pocas dif√≠ciles de sostener y que nos generan conflictos, problemas y sufrimiento. … Leer m√°s

Psicoterapia m√°s all√° de lo individual

El enfoque tradicional de la psicoterapia puede tender a enfatizar la adaptaci√≥n al sistema, la productividad y el √©xito individual. Considero que este enfoque agrupa algunos elementos perversos que me parecen un riesgo a tener en cuenta en el momento de ejercer la psicoterapia. Por ejemplo:   Individualismo excesivo En este vor√°gine de promoci√≥n de¬† … Leer m√°s

Sobre la alianza terapéutica.

Rara es la relaci√≥n psicoterap√©utica. Rara por especial. Un v√≠nculo concreto y exclusivamente terap√©utico. No se trata de una amistad ni en una versi√≥n mejorada de tu pareja. A√ļn as√≠ necesita cercan√≠a. Tanta que implique lo esencial: la creaci√≥n conjunta de un nivel de confianza y conexi√≥n. Una alianza. Cuando sientes que tu psicoterapeuta ¬ęte … Leer m√°s

¬ŅLas personas pueden cambiar?

Una de las cosas m√°s interesantes de la psicolog√≠a humana es la capacidad de cambio.¬† Pero claro, conceptualizar el cambio es un poco complicado. Para esto, puede ser de ayuda visitar algunos de los modelos o teor√≠as explicativas. Uno de mis preferidos es el modelo transte√≥rico de la rueda de cambio de Prochaska y Clemente. … Leer m√°s